Важлива підготовка до зачаття дитини
Готуватися до зачаття дитини необхідно заздалегідь, оскільки екологічний стан навколишнього середовища, неякісне харчування, стреси - всі ці фактори впливають на дітородні функції молодих батьків. У першу чергу подбайте про стан здоров'я. Як мінімум за рік до планування вагітності чоловікові і жінці необхідно почати змінювати свій спосіб життя.
Якщо ви палите або у вас є інші шкідливі звички необхідно від них позбутися. Обов'язково потрібно знайти лікаря гінеколога, з яким би у вас виникли хороші і довірчі відносини, що б в період планування зачаття і наступну вагітність він став вам другом, який допоможе вирішити будь-які проблеми, розпізнає приховані загрози для вашого здоров'я і здоров'я майбутньої дитини.
Обстеження
Наступним етапом планування стане здача аналізів, що б отримати повну інформацію про стан вашого здоров'я, виявити приховані інфекції і захворювання і якщо існують якісь проблеми, то усунути їх до зачаття. Потрібно зайнятися спортом, частіше прогулюватися на свіжому повітрі, почати відвідувати басейн. Це не говорить про те, що необхідно виснажувати себе фізичними навантаженнями, немає, звичайна легка пробіжка по парку на свіжому повітрі буде дуже корисною.
Тим жінкам, хто займається інтенсивним спортом необхідно скоротити навантаження, тому що це може стати причиною ненастання вагітності. Підготовка чоловіка полягає в тому, що б на момент планування зачаття припинити відвідування лазень і саун і не носити синтетичну і тісна нижня білизна.
Душевний стан
Звичайно підготовка до зачаття це не тільки турбота про здоров'я, ще важливо приділити увагу душевному стану, тому що стреси можуть принести теж величезної шкоди не тільки вашому здоров'ю, а й здоров'ю майбутньої дитини. Дуже важлива психологічна готовність чоловіки стати батьком, він повинен розуміти яка це відповідальність і визначитися зі своїми прерогативами і життєвими цінностями.
Харчування
Величезне значення має харчування в період планування вагітності. Необхідно виключити з раціону фастфуди, перекушування в сухомятку, обмежити споживання приправ і постаратися мінімально споживати смажену і копчену їжу. Введіть у свій раціон більше овочів і фруктів, вживайте легку і поживну їжу не рідше за 4 разів на день. Приділіть увагу відпочинку і сну, необхідно знати, що жінка повинна проводити не менше 1/3 доби у сні, нічний сон повинен бути комфортним і спокійним.
Найголовніше любите один одного і живіть в гармонії, тому що тільки у щасливих батьків народжуються щасливі, здорові й талановиті діти.
