Як навчитися робити динамічну гімнастику вдома?
# Що таке гімнастика Войта? #
Практично всі молоді мами хочуть, щоб їхні дітки були найкрасивішими і розвивалися фізично швидше за своїх однолітків. Всім адже хочеться похвалитися досягненнями свого малюка - раніше всіх поповз, раніше почав сидіти або раніше, ніж інші, побіг на своїх крихітних ніжках.
В останні кілька років, щоб досягти подібних результатів, все більше молодих мам цікавить динамічна гімнастика для немовлят.
Що з себе являє динамічна гімнастика?
Це комплекс гімнастичних вправ, які спрямовані не тільки на фізичний розвиток дитини, а й на розвиток його вестибулярного апарату. Вона тренує м'язи дитини, її серцево-судинну систему, ефективна при гіпертонусі м'язів у дітей.
Гімнастика також в деякій мірі гартують процедура, оскільки при занятті гімнастикою дитинка голий і його тіло контактує з повітрям - це своєрідні повітряні ванни.
Динамічна гімнастика для немовлят не така складна і небезпечна, як дехто вважає. Багато людей скептично, а то й з острахом ставляться до неї, але чи варто так сильно хвилюватися?
Ця гімнастика відома ще з давніх часів, з її допомогою тренували дітей, які в подальшому виховувалися як воїни. Уже в ті часи люди бачили, що такого роду вправи набагато краще розвивають дітей фізично.
Правила виконання вправ
Навчитися робити ці вправи можуть всі батьки, але для цього потрібно запам'ятати кілька правил для себе:
- Зберігайте спокій, ведіть себе впевнено і не вимушено. Дитина відчуває ваш настрій, тому якщо ви боїтеся - краще відкласти заняття.
- Робіть гімнастику в той час, коли нікого з ваших близьких родичів вдома немає, особливо якщо це ваші батьки. Своїми негативними та емоційними вигуками вони будуть лише викликати обурення дитини, яка через провокації може почати вередувати.
- Чи не перевтомлюйтеся дитини, стежте за його реакцією на кожне окремо взяте вправу. Якщо якесь із них дитині не подобається, спробуйте зробити вправу повторно через деякий час.
- Не робіть динамічну гімнастику ввечері перед сном. Вона може перезбудити нервову систему дитини, що призводить до неспокійному сну. Найоптимальніший час для гімнастики - час після денного сну. Також слід звернути увагу на те, що динамічну гімнастику потрібно робити відразу після їжі.
- Потрібно почати з простих вправ і з кожним днем поповнюйте арсенал новими. Все має бути поступово.
- Перед заняттями динамічною гімнастикою обов'язково зробіть дитині масаж - це підготує м'язи дитини.
Якщо ви запам'ятали ці правила і морально готові виконувати динамічну гімнастику для немовлят, можна приступати до вивчення вправ.
Динамічні вправи
ВПРАВА 1: Потрібно взяти дитину за кисті його рук. Простежте за тим, щоб ви зробили це правильно. Потрібно вкласти свій великий палець в долоньку вашої дитини. Пальцями руки обхопити кисть дитини і частина передпліччя. Акуратно підніміть дитину і нехай він просто повисить на витягнутих ручках. Посміхайтеся до дитини - і він буде відчувати себе в безпеці. Після цього покачайте його з боку в бік.
ВПРАВА 2: Робимо вправу «хрестик». Для цього, тримаючи так само дитини за ручки у висячому положенні, злегка підкидає його, розводячи його ручки в сторони. Ці дві вправи можна робити, щоб дитина була до вас обличчям, а потім виконати ці ж вправи, щоб малюк був повернутий до вас спиною.
ВПРАВА 3: Похитавши дитини з боку в бік, можна переходити до обертання його навколо своєї осі. Для цього потрібно свою ліву руку робити хрест-навхрест з правого - внаслідок чого дитина буде обертатися.
ВПРАВА 4: Воно трошки складніше, ніж попереднє, але дуже подобається дітям. Тут потрібно почати виконувати попередню вправу обертання і під час повороту дитини закинути його животиком вниз до себе на передпліччі. Потім передпліччям трошки підкидає дитину і повертаємо його у вихідне положення - висіння на руках. Вправа проводимо то на одну, то на другу сторону.
ВПРАВА 5: Розгойдувати дитини вперед - назад і в русі закидаємо його животиком вниз до себе на плече. Дитина в початковому положенні повинен бути до вас спиною. З плеча, злегка підштовхнувши дитини, повертаємо його у вихідне положення.
Ці вправи досить прості і батьки можуть навчитися робити їх самостійно. Щоб навчитися робити більш складні вправи, потрібно звернутися за допомогою до інструктора, щоб уникнути травм у дитини.
Виконання таких вправ найчастіше гарантує позитивні емоції у малюка і, при правильному їх виконанні приносить дуже непогані результати.
