Режим дня немовляти (немовляти)
Зміст:
- Пройдемося по понятіям
- Режим дня немовляти до одного місяця життя
- Режим немовляти з двох місяців життя
- Режим харчування немовляти
- Висновок
Пройдемося по понятіям
У даній темі спочатку слід визначитися з такими поняттями як режим, немовля і немовля.
Режим дня являє собою систему, в якій більш-менш рівномірно розподілені періоди неспання і сну, прийомів їжі, гігієнічних процедур і різних занять.
Що стосується питання, кого називати немовлям і дитиною, то тут досить багато розбіжностей. Одні вважають, що немовля - це той, хто годується грудьми, тому вік такого малюка може коливатися від народження і до двох років; немовлям церква називає дитину до семи років.
Серед педіатрів офіційною точкою зору вважається, що немовля - це дитина з одного місяця і до року (з народження до місяця - це новонароджений). Далі по тексту грудним буде називатися дитина саме в цьому віковому діапазоні.
Немовлям у словниках називається дитина з народження до року; в цілому ж немовля - це більше вікова характеристика («молодий»), а немовля - характеристика за типом харчування (грудьми).
Режим дня немовляти до одного місяця життя
Здоров'я і життєрадісність дитини багато в чому залежать від того, чи є у нього певний режим дня. Адже саме за допомогою нього можна врахувати всі основні потреби: в їжі, сні й стані. Крім того, режим дня немовляти потрібен не тільки самому малюкові, але і батькам, оскільки дає чітке поняття про те часу, який вони зможуть викроїти для себе. Тому в питанні: підлаштуватися під дитину або підлаштувати його під себе - важливо знайти золоту середину. Однак, переваги налагодженого режиму для обох сторін очевидні.
Режим дня немовляти протягом першого року життя змінюється, як правило, три рази.
Якщо говорити про режим дня немовляти першого місяця життя, то його як системи поки може і не бути, адже цей період є часом звикання один до одного, до особливостей поведінки новонародженого, його темпераменту. І тільки до другого місяця малюка можна буде більш-менш регламентувати режим немовляти. Найважливіше, що можна зробити в цей час - це спостерігати за тим, коли і що робить малюк (коли краще засинає і прокидається, коли їсть, коли краще переносить процедуру купання). Потім потрібно буде внести лише невеликі поправки - і режим дня немовляти готовий! Природно, цей розпорядок буде змінюватися, але послідовність подій та їх наповнюваність повинна залишатися.
У перший місяць життя режим немовляти складається з періодів сну (близько двадцяти годин), неспання (півгодини - сорок хвилин) і годувань. Одну і частин займають гігієнічні процедури (умивання і купання).
Що стосується режиму харчування немовляти, то він поки будується в залежності від особливостей дитини. Це може бути від шести до восьми разів на добу. Поступово проміжки часу між годуваннями стануть постійними.
Режим немовляти з двох місяців життя
До трьох місяців діти зазвичай сплять близько вісімнадцятої години, з них десять - одинадцять припадає на ніч; а до напівроку тривалість сну зменшиться до шістнадцяти годин за рахунок денного. Слід сказати, що режим немовляти встановиться відразу або сам по собі. До нього потрібно поступово привчати, адже відомо, що режим дня підтримує у немовляти позитивне і бадьорий стан.
У питанні сну слід врахувати, що діти краще засинають і сплять на свіжому повітрі, тому спочатку на нетривалий час (починати слід з двадцяти хвилин), а потім, збільшуючи його, можна виносити малюка на вулицю або на балкон для сну.
Звичайно, важливо врахувати і особистісні особливості дитини, адже діти, як і дорослі, мають свій характер і біологічний ритм. Є діти жайворонки (вони прокидаються рано вранці і рано засинають) і сови (їх важко розбудити вранці, зате вони активні ввечері). Придивіться до свого малюка і визначте, хто він. Виходячи з цього, не потрібно будити сов рано і намагатися укласти їх так само. Підійти до режиму дня немовляти важливо індивідуально. Кожен малюк унікальний і найкращий!
Зразковий режим немовляти перших трьох місяців життя може виглядати так:
- 6.00 - годування
- 6.00-7.00 - неспання
- 7.00-9.00 - сон
- 9.00 - годування
- 9.00-10.00 - неспання
- 10.00-12.00 - сон
- 12.00 - годування
- 12.00-13.00 - неспання
- 13.00 - 15.00 - сон
- 15.00 - годування
- 15.00-16.00 - неспання
- 16.00-18.00 - сон
- 18.00 - годування
- 18.00-19.00 - неспання
- 19.00-20.30 - сон
- 20.30 - купання
- 21.00 - годування
- 21.00-6.00 - нічний сон
- 24.00 або 3.00 - нічне годування
Це приблизний режим немовляти, не варто його дотримуватися педантично, по годинах. Ваш малюк може спати менше або більше, їсти частіше або рідше. Виходячи з цього, потрібно коригувати режим дня немовляти.
Основні етапи режиму слід враховувати. Отже, дитина прокидається вранці і проявляє активність. У цей проміжок добре буде умити дитини, зробити масаж або зарядку. Потім, коли малюк втомиться, можна буде погодувати його. Годування можливо плавно перейде в сон.
Вдень діти можуть спати різну кількість часу. В ідеалі це два рази по два - чотири години на першій та другій половині дня. Бажано в такий тривалий сон перебувати з немовлям на вулиці. Решту часу дитина може відвести для неспання або засипати на десять - тридцять хвилин. У ті періоди, коли малюк не спить, з ним можна поговорити, поспівати пісеньки, пограти або потанцювати. Положення тіла дитини бажано міняти зі спинки на животик або навпаки.
До вечора дитина може ставати примхливим або неспокійним, адже насичений новою інформацією день не пройшов дарма. Тому важливо виділити в режимі дня немовляти місце для такої процедури як купання. Перед тим, як вирішити, коли ви будете купати дитину, важливо придивитися до нього і визначити, що збуджує або заспокійливу дію чинить на нього купання. У першому випадку процедуру доведеться перенести на ранок або день, у другому - кращим часом стане вечір небудь період перед сном. Як правило, купають діток зазвичай у вісім - 9:00 вечора і цей момент разом з годуванням є перехідним до сну. У воду для купання можна додати трави (м'ята, череда та інші). Дитина дуже швидко звикає, що після прийняття ванни йому потрібно поїсти і спати. Для більшої зв'язку з дитиною і його спокою можна розповісти йому казку або заспівати колискову.
В цілому, гігієнічні процедури - ранкове вмивання та вечірнє купання - важливі для малюка, так як за допомогою них він дуже швидко почне розрізняти день і ніч. Вони є своєрідним умовним рефлексом.
Те, що сон грудничка може бути неспокійним, не новина. Серед основних причин - кольки, прорізування зубів, боязнь самотності, голод, спека чи холод, сухе повітря. Важливо усунути ці несприятливі фактори (погодувати малюка, погладити животик або дати крапельки, розкрити або навпаки накрити ковдрою трохи краще, може, просто взяти на ручки і покачати). Сон триває близько півтори години і включає в себе фазу швидкого і фазу повільного сну; кожна з фаз триває від півгодини до п'ятдесяти хвилин. Якщо дитина прокинувся раніше години, можливо, він просто «випав» зі сну: можна погладити його, прошепотіти віршик чи пісеньку, не виймаючи з ліжечка, і малюк засне знову.
Подорослішавши, дитина починає сприймати сон як щось нудне, що не дає йому веселитися і гратися, тому період відходу до сну може стати складніше. Головне, не змінювати звичок: купання, казка чи інші встановлені спочатку ритуали повинні бути присутніми і налаштовувати грудного малюка на сон. Адже якщо кілька разів піти на поводу у немовляти, режим може збитися і всі старання будуть марні. Не можна давати дитині пере збуджуватися перед сном. Він, звичайно, втомиться, але не засне від цього краще.
Орієнтовно режим немовляти з трьох місяців до півроку включає в себе такі основні етапи:
- Годування шість разів на добу в перервою в три-три з половиною години.
- Сон три або чотири рази на день
- Неспання від півтора до двох годин
Режим немовляти з півроку до десяти місяців:
- Годування п'ять разів на добу з перервами між ними в 4:00.
- Сон три рази на день по півтори - дві години.
- Неспання (від двох до трьох годин)
Режим немовляти з десяти місяців до року:
- Годування - п'ять разів на день через чотири години.
- Сон - два рази на день по півтори - дві години.
- Неспання триває три - чотири години.
Часові проміжки можуть варіюватися залежно від темпераменту дитини, апетиту і встановлених до цього звичок.
Режим харчування немовляти
Режим харчування немовляти теж можна налагодити. Як годувати - по годинах або на вимогу - вирішує кожна мама для себе самостійно. Важливо, щоб до моменту годування дитина дійсно хотів їсти, і брав у цьому активну участь.
Проміжки між годуваннями збільшуються з віком. Одні малюки можуть їсти через два або три години, інші - через чотири - п'ять годин. Будь-який з варіантів нормальний. Більш того, бувають дні, коли немовля їсть часто, а буває, що взагалі не хоче «перекусити» (наприклад, в жарку погоду).
Після першого годування в пологовому будинку дитини прикладають до грудей зазвичай через три або три з половиною години. Поступово встановлюється такий режим харчування грудного дитини: шість чи сім годувань з шестигодинним або семигодинним нічною перервою. Справа в тому, що у дітей дуже швидко виробляються умовні рефлекси на їжу, і годування по годинах допоможе виробити і режим дня, і режим харчування немовляти.
Тривалість годувань теж може варіюватися від десяти до двадцяти хвилин. Тримати малюка біля грудей більше максимального значення не варто, так як це сприяє зменшенню проміжків між годуваннями. А вони важливі для правильного засвоєння їжі. Що стосується кількості з'їденого, то тут все буде залежати тільки від малюка: він з'їсть рівно стільки, скільки йому знадобиться. Діти мудрі від природи.
Ставлення до нічного годування теж індивідуально для кожного малюка. Деякі спокійно сплять всю ніч або прокидаються поїсти один раз за ніч, інші вимагають їжі частіше. Вважається, що у встановленні режиму харчування немовляти може зіграти свою роль мама. Наприклад, якщо розбудити дитину через чотири години після попереднього годування, можна привчити малюка їсти через цей проміжок часу. А якщо дитина зажадає поїсти через годину або два, то, обдуривши його водичкою або пустушкою, можна почекати, поки він засне далі, і так поступово звикне до більш тривалим інтервалам в харчуванні. Звичайно, це все індивідуально і не завжди можна і потрібно «обманювати» малюка водою. Рано чи пізно режим харчування немовляти встановиться в залежності від його потреб і характеру.
Що стосується складу харчування, звичайно, кращим варіантом стане грудне молоко. Про це багато пишеться, говориться і показується. При природному вигодовуванні «на вимогу» налагодити режим харчування немовляти і в цілому режим дня немовляти буде складно (а на думку О.Е. Комаровського, просто неможливо), але це питання вирішує кожна мама самостійно. За мамою і остаточне рішення у виборі способу харчування: природне годування або штучне. Причому, вибір останнього не означає, що ви погана мати: причини можуть бути різними - від браку інформації та небажання самої мами до проблем зі здоров'ям і недоліком молока, відмови дитини від грудей. Головний критерій - дитина повинна бути ситим. Суміш бажано вибирати якісну і адаптовану. Хорошим варіантом стане кисломолочна суміш, яка виступить і засобом профілактики шлунково-кишкових захворювань.
Уже з півроку при грудному вигодовуванні малюку можна буде вводити прикорм і проміжки між годуваннями за рахунок цього збільшаться. Кількість годувань буде дорівнювати п'яти. Як правило, встановлюється такий режим харчування немовляти після введення прикорму: 6.00, 10.00, 14.00, 18.00, 22.00. Повторимося, що це приблизний режим, час може коливатися в залежності від різних причин.
Перше (6.00) і останнє годування (22.00) бажано зробити легше - грудне молоко або суміш.
В годування о 10.00 може даватися каша і фруктове пюре. О 14.00 (третє годування) добре буде погодувати дитину супом, овочевим пюре (кабачок, картопля, капуста) з паровою котлетою (м'ясний або рибної), компотом із сухофруктів. Четверте годування може складатися з сиру (до тридцяти) грам або кефіру (150-170 мл.). Між годуваннями можна давати дитині воду, відвари (наприклад, чорносливу або шипшини).
Важливо пам'ятати, що в кожне годування дитина до року може з'їсти або випити близько двохсот грам: це визначено фізіологією - саме стільки вміщує шлунок немовляти. Крім того, не варто змушувати дитину їсти, якщо він цього не хоче. Краще запропонувати їжу пізніше або в меншій кількості.
Висновок
Щоб налагодити режим немовляти знадобиться трохи часу і терпіння. Важливо не збиватися з звичного ритму і здійснювати встановлені правила кожен день: сон, умивання, годування, неспання, прогулянки та ігри, купання. Немовля досить швидко звикає до певної схемою (до двох-трьох місяців), тим більше, що дотримується режиму дня благотворно позначається на його емоційному і психологічному стані. Важливим моментом є й те, що з режимом дня і харчування немовляти добре і мамі, оскільки правильно організовані ці етапи звільняють таку необхідний час для відпочинку або домашніх справ.
