Як зняти набряки при вагітності
Набряки - це явище, коли опухають руки і ноги, найчастіше виникає на пізніх термінах вагітності і зазвичай вважаються нормою. Невеликі набряки іноді навіть сприятливо позначаються на пологах - у таких жінок не виникає передчасних пологів і малюки народжуються більші. Виробляється при вагітності гормон естроген утримує воду в організмі. Але іноді жінки все ж цікавляться, як зняти набряки при вагітності.
На останніх місяцях тканини зв'язок стають еластичнішою для того, щоб легше розтягнутися при пологах. Естроген корисний тим, що не тільки притягує воду, але і сприяє її утриманню в організмі. Більшість рідини виходить з організму при пологах, а решта виходить в продовження наступного тижня після закінчення пологів, коли зміниться гормональний фон.
Для того щоб встановити зв'язок між набряком і вагітністю, а також довідатися способи, як їх зняти, треба проконсультуватися з лікарем. Він може визначити зв'язок набряків з іншими причинами. Це можуть бути підвищення тиску або поява білка в сечі, що становить загрозу для вагітної та її дитини.
Набряки іноді виникають в результаті неправильного харчування, при посилених фізичних навантаженнях, в сильну літню спеку, при вживанні надмірної кількості рідини.
Як попередити набряки?
- Не носити вузькі браслети і кільця.
- Придбати взуття на розмір більше, ніж ті, які носилися до вагітності.
- Відпочивати лежачи на боці, щоб збільшити відтік рідини від ніг. Це сприятливо позначається на роботі нирок, вони починають функціонувати ефективніше. А в звичайному стані зростаюча матка ускладнює приплив крові до інших органів.
- Обмежити вживання солі для того, щоб рідина в організмі не затримувалася.
- Намагатися не пити більше двох літрів на день. Це включає в себе і супи, і бульйони.
- Не їсти гострі, солоні, копчені, жирні страви, які викликають сильну спрагу.
- Їсти більше свіжих овочів і фруктів в салатах і в цілому вигляді.
- Використовувати зелень при приготуванні їжі.
- Харчуватися дрібно і маленькими порціями для того, щоб не переїдати. Це корисно не тільки в боротьбі з набряками, але й попереджає появу зайвої ваги.
- Перекушувати фруктами, ягодами або йогуртом.
Крім того, корисно влаштовувати раз на тиждень розвантажувальний день - печена картопля і кефір, пити його можна стільки, скільки хочеться. Корисно так само використовувати сир.
Хорошою профілактикою набряків при вагітності стане перегляд режиму дня, правильна організація праці, тривале перебування на свіжому повітрі, активний відпочинок.
Ніколи не можна приймати сечогінні засоби без консультації лікаря. Вони іноді викликають блювоту, нудоту, головний біль, зниження тиску, втрату апетиту та інші неприємності, чреваті нанесенням шкоди здоров'ю. З уважністю потрібно ставитися і до народних засобів, так як не всі вони можуть зняти набряки, а деякі взагалі не можна вживати при вагітності. Тому якщо жінка хоче знати, як зняти набряки при вагітності, їй потрібно звернутися за консультацією до лікаря, який підкаже оптимальний спосіб.
