Прес після кесаревого розтину
Кесарів розтин - це найчастіша порожнинна операція в акушерській практиці. Жінці перенесла дане втручання потрібно більше часу для відновлення сил. Механізм кесаревого розтину полягає в розсічення стінки матки. Для відновлення м'язів живота жінці рекомендується носити спеціальний післяпологовий бандаж. Вперше тижні після пологів м'язи самі скорочуються без спеціальної навантаження. Але надалі жінці самій необхідно подбати про свою фігуру. Найпростіше - це качати прес після кесаревого розтину. Відразу після виписки з пологового будинку робити цю вправу категорично забороняється, тому організм дуже ослаблений і можуть розійтися шви.
Прес після кесарева розтину можна починати після дотримання нескладних правил.
Починати слід не менш ніж через 6-8 місяців після пологів. Звертаємо увагу, цей період умовний, для кожної жінки потрібно вирішувати з лікарем індивідуально. Тільки після консультації фахівця та УЗД можна потихеньку приступати до вправ. Головне - займатися систематично, не варто відразу ж дуже сильно навантажувати себе і м'язи. Прислухайтеся до себе, до свого тіла. На перших порах виконуйте по 5-10 «качків» за один захід (без перерви). Поступово збільшуючи до 5 заходів за один раз. Під час занять потрібно стежити за своїми відчуттями і станом в цілому. Як тільки з'явиться біль в області швів, відразу припинити фізичне навантаження. І відкласти заняття ще на пару тижнів. Якщо з'явилися виділення, відчуття тяжкості внизу живота після преса, не відкладайте похід до фахівця.
Існують спеціальні спортзали, де можливо качати і прес після кесаревого розтину. Інструктор підбере індивідуальний комплекс вправ на м'язи живота, та й усього тіла, загалом. Очікуваний результат буде лише в тому випадку, якщо регулярно проводити вправи. Мінімум 3 рази на тиждень. І потрібно пам'ятати не рекомендується до і після занять прийом їжі, щоб не були марні витрачені сили.
