Чарівні і тихі моменти сну дитини
Зміст:
- Готуємо кімнату до сну
- Встановлюємо режим
- Виробляємо правильні звички
- Готуємося до сну
- Вчимося правильно себе вести
- Забудемо про вечері перед сном
- Дитячі страхи
- А може він захворів?
- Головне - комфорт!
- Ідеальні умови для денного сну
- І знову нагадаємо про режим
- А скільки ж потрібно спати маляті?
Однією з важливих складових повноцінної життєдіяльності будь-якої людини є сон. А для малюка сон - це ще й спосіб набратися сил, адаптації до нового світу. Новонароджені дітлахи сплять 18-20 годин на добу, а прокидаються лише для того, щоб поїсти. У середньому тривалість сну у немовлят 1,5-2 години. Батьки спокійні, коли дитина спить за розкладом і його ніщо не турбує. Але буває й так, що дитина стала погано спати. Тоді батьки починають бити тривогу і шукати причини неспокійного сну малюка.
Давайте розберемося в причинах неспокійного сну малюка в нічний час. Для цього слід познайомитися з основними правилами, які створять для дитини комфортні умови для сну.
Готуємо кімнату до сну
По-перше, слід дотримуватися температурного режиму в кімнаті, де дитина спить: у кімнаті повітря повинен бути свіжим і прохолодним. Не забувайте провітрювати приміщення перед сном. Для підтримки сприятливого мікроклімату важливо стежити за чистотою в дитячій спальні, регулярно проводити вологе прибирання. У кімнаті не повинно бути ніяких виробів, які накопичують пил (не варто тримати в спальні малюка великі плюшеві іграшки). Це посприяє тому, що дитині буде легше дихати у сні. Правильно слід підбирати ліжечко малюка і спальне приладдя - все повинно бути зроблено з натуральних матеріалів, неяскравих кольорів.
Встановлюємо режим
В 1,5 місяці дитина починає розрізняти ніч і день, тому прийшов час привчати його до правильного режиму. У цьому процесі важливий приклад батьків. Ваша поведінка має показати дитині, чим відрізняється день від ночі. У світлий час доби грайте і розмовляйте з малюком, а вночі - виключіть спілкування. Не забудьте створити приглушене світло в приміщенні на випадок, якщо дитина прокинеться. Щоб не прогнати сонливість, не починайте грати з малюком. Поступово дитина навчиться розуміти, що вночі потрібно відпочивати, а для ігор і спілкування з мамою буде час днем.
Режим припускає, що дитину потрібно укладати спати завжди в один і той же час. Дотримуйтесь цього правилу. І тоді малюк після часу буде засипати за графіком автоматично.
Виробляємо правильні звички
Важливе правило: дитина повинна засинати самостійно з дитинства. Чи не привчайте, без особливої на те потреби, дитину до пустушки, не заколисує його і не носіть на руках. І вже тим більше, не варто брати дитину до себе в ліжко.
А ви чули коли-небудь про асоціації засинання? Це умови та ситуації, при яких малюк звик комфортно засинати. Таку атмосферу необхідно створювати щоразу, коли дитина прокидається вночі. Тому важливо спочатку створити «правильні асоціації». Малюкові потрібно навчитися самозаспокоєння у випадку, якщо він уночі прокинувся, і засипати знову самостійно. Допомогти йому в цьому може улюблена іграшка, яку не потрібно забувати класти в ліжко поряд з малюком, або приглушене світло нічника. А от якщо ви привчите дитину смоктати соску або засипати на руках, він буде чекати саме цього і не зможе заснути, поки не отримає це.
Готуємося до сну
Причиною того, що дитина стала погано спати вночі або важко засинає з вечора, часто є емоційне збудження перед сном. Тому пам'ятайте, що варто виключити всякі потрясіння і не варто грати з малюком в активні ігри за пару годин до сну. Не варто з вечора говорити про майбутній похід в цирк, покупці нової іграшці: відкладіть ці новини на завтра, щоб перед сном не порушувати дитини. Весь будинок повинен бути наповнений атмосферою, налаштовує на відпочинок. Уникайте якихось конфліктів і, вже тим більше, не варто карати дитину перед сном. Малюк до сну повинен відходити спокійним, ніщо не повинно його турбувати. І обов'язково помиріться з малюком, якщо все-таки ви його присоромили за непослух.
Скрасити вечірнє дозвілля дитини можуть малювання чи перегляд книг з цікавими картинками. Але ні в якому разі, не повинно бути переглядів телевізійних програм, оскільки це збуджує дитину, і йому важко заснути.
Вчимося правильно себе вести
Важливе значення для спокою дитини має ваш настрій. Якщо вас щось турбує, або ви засмучені, то не думайте, що дитина спокійно засне. Вже давно доведено, що діти дуже чутливі до стану мами і переживають його разом з нею.
Вечірній ритуал - це обов'язкова умова спокійного сну дитини. Він відразу уловить, що вас щось вибило зі звичного ритму, і вже навряд чи засне швидко. Напевно, ви стикалися з такою ситуацією, що у вас з'явилася необхідність, щоб дитина заснула вчасно або ранку, а він не може заснути так довго, як ніколи раніше.
Звичайно, життя не передбачувана, але дуже важливо завжди однаково укладати малюка: з дотриманням чітко встановленої послідовності дій, розмірено і спокійно.
Також важливо вести себе правильно вночі. Не варто кричати на малюка, якщо він прокинувся і не може знову заснути. Це лише виведе дитини зі звичного ритму спокою, і сон пройде. З іншого боку, не варто бігти до нього по першому звуку: дитина повинна навчитися засинати знову самостійно.
Забудемо про вечері перед сном
Не варто годувати дитину перед сном (розпочнеться процес травлення і виплеску енергії). Подати вечерю дитині потрібно не пізніше 1,5 годин до сну, а складатися він повинен з легких небілкових страв. Те ж саме відноситься і до пиття: про міцний сон можна забути, якщо, лягаючи в ліжко, дитина вип'є щось. Це стосується і немовлят. Вже з трьох місяців дитина спокійно може 6:00 обходитися без пиття і їжі. Дитина з легкістю засне, навіть якщо він прокинувся на перекус. А з 6-ти місяців малюка потрібно привчати до нічного сну без перерв на неспання. Інакше маленький хитрун вимагатиме груди, пляшечку з сумішшю або водою. Потім не варто дивуватися, що дитині вже 3 роки, а він вимагає вночі попити або поїсти.
Однак існує думка, що малюки п'ють і їдять ночами, поки у них є в цьому потреба. Як тільки дитина зможе обходитися без догодовування цілу ніч, він сам відкине нічні перекуси. На нашу думку, ви повинні самі зрозуміти, коли дитина потребує їжі чер
