Як зміцнити імунітет дитини, поради для мам!
Зміст:
Наука не стоїть на місці. Все в цьому світі розвивається. Але разом з загальним розвитком є і негативні моменти. Один з найбільш важливих моментів - це екологія. На жаль, екологія в не поліпшується, відбувається тільки її погіршення. У зв'язку з цим страждають люди. Все більше людей хворіє. Особливо шкода дітей. Крім простудних захворювань є ще величезна кількість дитячих захворювань, впорається з якими під силу тільки лікарям. А ось знизити кількість простудних захворювань у дитини можуть його батьки. Для цього необхідно зміцнювати імунітет дитини.
А як же зміцнити імунітет дитині запитають багато батьків. Спробуємо знайти відповідь на це питання. Одним з перших кроків на шляху до зміцнення імунітету є загартовування. Загартовування це тривалий процес і в самому скоєному варіанті він повинен тривати протягом усього життя. А починати загартовування найкраще в дитинстві.
Загартовування
Першими кроками для зміцнення імунітету дитини ємство повітряних ванн. Ці процедури починають в дитячому віці. По виконання малюкові семи днів його вже починають привчати до кімнатній температурі. Для цього його викладають голяка спочатку на кілька хвилин, а з часом на більш тривалий час. При цьому необхідно строго стежити за відсутністю протягів в кімнаті, в якій знаходиться немовля. Так само дивляться, щоб він не замерз. Стежать за кольором його шкіри.
Але це тільки початковий етап загартовування. Для поліпшення імунітету процедуру загартовування необхідно продовжувати. На наступному етапі необхідно робити обтирання. Спочатку розтирають тіло сухим просто махровим рушником. До тих пір поки воно не почервоніє. Коли дитина вже звикне до цієї процедури, переходять до вологого обтирання. Спочатку тіло дитини обтирають змоченим у теплій воді махровим рушником. Поступово воду для обтирання роблять більш холодною. А потім переходять до третього етапу загартовування. Третій етап це контрастний душ. Якщо хтось боїться, що його дитина може захворіти від таких водних процедур. То можна просто робити контрастні ванночки для ніг. При цьому, чим більше часу йде загартовування, тим більше повинна бути різниця температур для контрастних ванн.
При цьому не слід забувати, що загартовування потрібно робити регулярно без перерви. Виняток становить тільки період хвороби. Після одужання необхідний спочатку щадний режим загартовування, тому що організм швидко забуває пройдені процедури при перериванні процесу.
Правильне харчування
Але не тільки загартовування позитивно впливає на підняття імунітету дитини. Не варто забувати, що здоров'я людини безпосередньо залежить від функціональності його шлунка. Тому необхідно стежити за харчуванням дитини. І для підняття імунітету дитини у нього має бути правильне збалансоване харчування. Отже, в його щоденному раціоні повинні бути присутніми каші. І чим різноманітніше буде склад цих каш, тим краще для імунітету. Присутність в харчування овочів і фруктів так само необхідно дитячому організму. Найкраще вибирати сезонні овочі та фрукти, так як в них більше вітамінів, а отже вони набагато корисніше. У зимовий період обов'язковим є вживання в їжу гарячих супів. Та й взагалі, перші страви дуже поживні і корисні для зростаючого організму.
Так само для функціонального розвитку дитячого організму необхідно, щоб їжа була багата кальцієм. Він необхідний для кісток зростаючого організму. Отже, в харчуванні має бути присутня риба. І взагалі в даний час на прилавках магазинів дуже багато продуктів, які дуже шкідливі для дитячого організму. І батьки повинні строго стежити за харчуванням своїх дітей. І обов'язково слід виключити з раціону жувальну гумку і газовану воду.
Свіже повітря і спорт
Не варто забувати, що для зміцнення імунітету вкрай важливий свіже повітря і заняття фізкультурою. Тому для того, щоб зміцнити імунітет дитині, необхідні прогулянки на свіжому повітрі. Тільки саме на свіжому, а не на загазованих вулицях. Нехай ваша дитина проводить більше часу в парку. А на літо краще вирушати на дачу, або в село, або на море.
Так де не варто забувати про заняття фізкультурою. Рух це життя, а в даний час більшість людей ведуть малорухомий спосіб життя. Це стосується і дітей, комп'ютерні ігри, стільникові телефони, телевізор та інше. Все це стало альтернативою спорту. Привчіть дитину до рухливих ігор. Покажіть йому особистий приклад. Влітку рекомендовані прогулянки на велосипедах. А взимку ковзани або лижі. А час перебування за комп'ютером і телевізором має бути обмежена. Запишіть дитину на плавання або будь-яку іншу спортивну секцію.
Медикаментозне підняття імунітету
Але досить часто буває, що батьки пізно починають замислюватися про необхідність зміцнення імунітету дитини. І час згаяно. Дитина часто хворіє. Батьки починають бити тривогу. І тут, до вище перерахованих способів, необхідно додати медикаментозне зміцнення імунітету. Перш за все, необхідно звернутися до педіатра, а він дасть направлення до імунолога, який, вже призначить відповідне лікування. Самостійно ж батьки можуть зробити наступні кроки. Підтримка оптимальної вологості повітря в приміщенні. Якщо ж не вдається цього домогтися, то використовувати для зволоження носових проходів препарати на основі морської води. В даний час їх величезна кількість. Під час загострення епідеміологічної ситуації змащувати носові проходи оксаліновою маззю. Пропити курс полівітамінів. Але не варто захоплюватися медикаментозним підняття імунітету без консультації фахівця. Це може завдати тільки ще більшої шкоди дитячому організму.
Приділяйте більше уваги своїм дітям, любіть їх. Створюйте всі необхідні умови для їх гармонійного розвитку. Починайте зміцнювати імунітет заздалегідь, до того як дитина почала постійно хворіти. І нехай всі будуть здорові.
