Повний дитинство або як уберегти дитину від ожиріння
У всьому світі зростає кількість дітей і підлітків, які страждають надмірною вагою. За даними Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я (ВООЗ), з такими проблемами стикаються 9-30% підлітків і більше 22 мільйонів дітей дошкільного віку.
Запас жирової тканини є вже у новонароджених. Він необхідний їм, так як за рік малюки повинні збільшити масу тіла в 3-4 рази. Для цього їм потрібна енергія, яка в основному утворюється з жирних кислот. За великим рахунком, зростаючий організм самостійно перешкоджає накопиченню надлишкової ваги. І все-таки у малорухливого дитини невикористані поживні речовини відкладаються у вигляді жирових прошарків. Треба сказати, що людина взагалі легко набирає жирову масу – цьому сприяють так звані «гени ощадливості». В умовах тривалого голодування, важкого захворювання або стресу вони допомагають людині вижити. Однак при сучасному способі життя, надлишок жиру стає основним винуватцем порушення обміну речовин. Тим часом ожиріння є серйозним хронічним захворюванням.
Фізіологічні причини ожиріння можна виявити при медичному обстеженні у дитячого ендокринолога. Але існують й інші причини – психологічні: не складаються стосунки з батьками та однолітками, невдачі в школі, почуття самотності. Толстячки нерідко є мішенню для насмішок однолітків. Ображене дитяче самолюбство вимагає відшкодування і, на жаль, часто у вигляді тієї ж їжі, яка стає для них свого роду еквівалентом душевного спокою і комфорту.
Діти ростуть і разом з ними ростуть їхні проблеми. За свідченнями лікарів, у 80% випадків виникла в дитинстві повнота вже не залишає людину ніколи. На тлі ожиріння у дітей набагато частіше виявляються такі важкі захворювання, як цукровий діабет, гіпертонічна хвороба, патології печінки і нирок. Через ожиріння знижується не тільки якість життя, але і її тривалість. Саме тому профілактикою ожиріння необхідно займатися в дитячому віці.
Скорегувати вагу дитини потрібно до того, як він досягне статевої зрілості. Особливо тому, що прихильність сучасних дітей до телевізійних програма, комп'ютерним іграм, їжі швидкого приготування і відсутності необхідної фізичної активності створює серйозну загрозу їх здоров'ю. Добова калорійність харчування у сучасних дітей на 30% вище норми, і це притому, що витрати енергії через малорухливого способу життя не відбувається.
Що робити? Для початку необхідно почати спілкуватися зі своїм дитини, приділяти більше часу регулярним бесідам, цікавитися його справами. Відомо, що задоволена потреба в спілкуванні – головний фактор повноцінного психічного розвитку дитини. Нехай це буде першим кроком батьків в прагненні допомогти своєму чаду.
Коли психологічні проблеми дитини будуть вирішені, потрібно постаратися «зламати» його звичку їсти багато. Психологи радять бути в цьому дуже обережними. Справа в тому, що тотальні заборони на їжу ще більш небезпечні, ніж насильницьке годування. До всього іншого у дитини може відбутися нездорова зацикленість на їжі, він може почати їсти потайки. Тому захищати дитину від шкідливої йому їжі треба непомітно. Не переборщіть – все-таки дитина росте, і поживні речовини йому життєво необхідні. Але не треба балувати його булочками і мармеладом. Не треба тримати в будинку висококалорійних тістечок і цукерок. Не треба накладати йому в тарілку великі порції і привчати до добавці. З часом він звикне харчуватися правильно, тобто стільки, скільки треба його організму. В ідеалі, до здорового харчування потрібно привчати дитину з раннього дитинства – переучувати набагато складніше.
