Причини поганого сну у дитини, підготовка до сну

Зміст:

Причини дитячих проблем зі сном
Види порушень сну у дитини
Підготовка до сну разом
Засипаємо самостійно
Сон і медичні препарати
Водні процедури при дитячій безсонні

Причини дитячих проблем зі сном

Без повноцінного сну гармонійний розвиток людини неможливо, і багато батьків намагаються поставити собі питання: чому не засинає дитина? Або заснув, але сон неспокійний, переривався мимовільними рухами, хлипанням?

Негативних факторів тут декілька:

Порушений режим дня. Пізніше вкладання, підйом, довгий денний сон, малорухливий спосіб життя, відсутність тривалих прогулянок – головні критерії неправильного режиму;
Дисбаланс у харчуванні. Важко приспати малюка, як голодним, так і на переповнений шлунок, не витримавши годинної паузи перед сном. Сюди ж відноситься і дратує або викликає напади алергії їжа, теж не сприяє нормальним реакціям організму;
Хвороба або ослаблене здоров'я. Якщо у дитини температура, висип, ріжуться зубки, здуття живота – промови про хороше сні бути не може. Крім того, складнощів з засипанням часто супроводжує підвищена чутливість до зовнішнього середовища через недостатню загартованості;
Емоційний настрій. Спокійна миролюбна обстановка – запорука якісного сну. Негативний фон з образ, страхів, лайки і зауважень – шлях до його порушення;
Дискомфорт. Тісна натільна білизна, сповзаючий матрац, важка незручна подушка вносять у скарбничку дитячої безсоння не менше вагомий внесок;
Нічні кошмари. Пов'язані з впливом пережитого за день, телебачення або комп'ютерних ігор, що лякають сновидіння турбують багатьох дітей. Боячись опинитися серед страшних ілюзій, особливо вразливі не хочуть засипати взагалі;
Мікроклімат у приміщенні. Вуличний шум, гучний стукіт годин, світло у вікно, духота, запиленість, протяги або різкий запах цілком здатні позбавити дитину можливості швидко заснути.

Види порушень сну у дитини

Необхідно відзначити, що відхилення в стабільності засинання і сну дітей можуть бути нормальними – так званими феноменами сну і ненормальними – розладами.

До перших належать:

Пхикання, або стан, классифицируемое фахівцями як фізіологічний нічний плач. У процесі даного феномена вихлюпуються накопичені за день враження, також воно виконує пошукову функцію: малюк періодично перевіряє наявність поруч мами. Однак активна реакція на такий плач тягне за собою ряд ускладнень. Звикнувши, що батьки мчать на кожен звук, дитина не зможе навчитися перебувати в світі нічного самотності, що не опанує самозаспокоєнням і стане вимагати все більше уваги. Зазвичай пхикання проходить з віком.

Нічні пробудження. Це стандартний елемент сну маленьких дітей, що залежить від його стадій – дрімоти або фази зі сновидіннями. А так як стадії циклічні, дитина може прокидатися неодноразово. У середньому однорічний малюк прокидається 1-2 рази за ніч, потім відразу засинає, але підвищене занепокоєння батьків здатне трансформувати нічні пробудження в розлад сну.

Здригування уві сні. В даний час учені з'ясували – подібні скорочення м'язів пов'язані лише з коливаннями нервовій збудливості при переході між фазами сну. Нервові імпульси малюка недостатньо скоординовані, і в міру дорослішання у дітей з нормальною психікою вздрагіванія припиняються.

За даними досліджень кожна шоста сім'я стикається з дитячою инсомнией – рядом проблем, об'єднаних ключовий фразою: що робити, якщо дитина важко засинає? Природно, коли порушення сну є наслідком якого-небудь неврологічного захворювання (вторинна інсомнія), необхідна як мінімум консультація лікаря. Проте частіше вона буває первинною, формуючись сама по собі. Розглянемо потребують уваги види розладів засинання і сну, уникнути яких цілком під силу без стороннього втручання.

Читайте также по теме:

Сон однорічної дитини

Режим дитини в рік

Чарівні і тихі моменти сну дитини

Спільний сон з малюком

Найбільш поширена форма труднощів при спробах приспати малюка – неправильна модель поведінки. Сюди відносяться засинання на руках батьків, в їх ліжка, з пляшкою або пальцем у роті, при закачуванні, співі. Адже прокинувшись вночі, дитина буде знову шукати ті ж умови для сну. Пригнічує така модель, звана ще неправильними асоціаціями засинання, більше оточуючих, перетворюючи період життя до 4-х річного віку чада в кошмар.

Причини поганого сну у дитини, підготовка до сну

Навпаки, існують вірні, що сприяють засипанню асоціації. Як правило, це м'яка річ (пелюшка або улюблена іграшка). Позначень їм дано багато: предметний посередник, але функція одна – заспокоїтися при пробудженнях на самоті, притиснувшись до зв'язує з рештою світу атрибуту.

Коригування моделі поведінки зводиться до поступової підміни неправильних асоціацій правильними. Треба привчати малюка засипати тільки в своїй кімнаті, без участі або під мінімальним контролем дорослих. Ніч – НЕ день: заповідне правило. Не варто мчати на перший же зойк, а якщо дійсно необхідно підійти до ліжечка, зводите спілкування до прагматичних дій. Особливої протесту з боку дитини подібна зміна полярності не викличе. У ході наукового аналізу встановлено, що нові умови засипання стресовими якостями для дітей не володіють, і через тиждень вони готові підкоритися режиму.

Другий різновид розладів – заперечення установок на сон. Дитина вигадує різні приводи, щоб не йти в ліжко, не хоче лягати після зазначеного часу, влаштовує істерику? Вибирається з ліжечка для візитів на кухню «попити» або «поїсти», В туалет, просить дати посидіти з дорослими – характерні ознаки наявності. Зазвичай зайве неспання триває годину-дві, після чого малюк все ж засинає. Варіантом відхилення служать спроби перебратися вночі в батьківське ліжко. Безумовно, заснути бод боком у мами комфортніше, однак тут порушується установка «сон в строго визначеному місці».

Даний розлад також легко піддається корекції шляхом досягнення згоди дитини з їх диктують йому рамками обмежень.