39 тижнів вагітності
Довгоочікувана 39-й тиждень плід вже становить в середньому 51см, вага плода 3300г. Дитина до появи на світ вже повністю підготувався. Голівка дитини опустилася в тазову порожнину і до появи на світло не поміняє своє становище. Податливі шви, кістки, і джерельця черепа немовляти дозволяють безперешкодно пройти через родові шляхи. Народжена дитина на 39-й тижні добре чує різні звуки. Так само добре розвинений зір, дитина розрізняє яскраві і приглушені кольори, і реагує на рух різних предметів.
Жінка на 39-й тижні відчуває неймовірне передчуття зустрічі з малюком. Останній тиждень для жінки найважча. Прихід сутичок і безпосередньо пологів, завжди приходить несподівано. Як для жінки, так і для близьких родичів породіллі. На 39-й тижні в сумочки жінки завжди повинна бути обмінна карта, страховка і паспорт. Тому що пологи можуть вас наздогнати в будь-якому місці, ніби ви в транспорті або в магазині або ще десь.
За місяць перед пологами не перевантажуйте свій шлунок і нирки, трохи знизьте кількість їжі і води. Не забувайте, ви повинні їсти не за двох, а за одного дорослого і одного або двох малюків. Зайва вага не потрібний ні вам, ні вашій майбутній дитині. Раціон вашого харчування повинен складатися в основному з білка: каша, риба, молочні продукти. Тваринні жири повинні піти з вашого раціону або зменшіть дозу. Кількість вуглеводів збільште відповідно до ранніми термінами. Вуглеводи не сприяють набору зайвої ваги. Вуглеводи навпаки забезпечать вам енергію під час пологів. Дозволені вуглеводи: білий рис, манна крупа, печиво, сирні десерти, йогурти. Коли купуєте солодощі краще вибирати натуральні продукти. Їжте більше свіжих фруктів і овочів, в них знаходиться багато клітковини, яка нормалізує роботу вашого кишечника. Так само краще харчуватися хлібом і макаронами з борошна грубого помелу.
Не сильно квапте подія приходу пологів. Поки весь вільний час тільки ваше, зробіть що-небудь для себе. Сходіть на концерт, в театр, кінотеатр, поспілкуйтеся з друзями, сходіть на шопінг. Не забудьте побути і наодинці займіться медитацією, йогою, прийміть ванну з піною і книгою, тільки не сильно партеся. Ваше тіло саме готується до пологів, і вже через кілька днів ваше життя змінитися назавжди.
Ось вам ще корисний народна рада в підготовки до пологів. Щоб як слід підготувати шийку матки до пологів, заварюйте чай з малиновими листям. Якщо пити такий чай щодня за два місяці до пологів, ваші м'язи малого тазу будуть легше скорочуватися. А головне ця рада допоможе вам на потугах.
