Що потрібно молодій мамі після пологів?
- Засоби особистої гігієни. Перш за все, прокладки для породіль. Кровотеча в перші дві доби після пологів може бути дуже сильним, виділення - рясними, тому звичайні прокладки для менструації, навіть нічні, не врятують. Запасіться прокладками спеціально для породіль, або жіночими прокладками для нетримання сечі, вони мають велику площу, товщину і краще вбирають.
- Вологі серветки або волога туалетний папір. Після пологів велика ймовірність накладання швів на промежину, про звичайну туалетному папері доведеться на якийсь час забути.
- Гребінець, шпильки, зубна щітка, все для душу
- Рушники
- Мобільний телефон із зарядним пристроєм – приймати поздоровлення або писати список для передач.
- Накладки на соски – на випадок, якщо новонароджений не зможе взяти сосок відразу. Також знадобляться при високій чутливості сосків, тріщинах і хворобливих відчуттях при годуванні груддю.
- Одноразові труси. Так як ця деталь дамського туалету виготовляється з сіточки або нетканого матеріалу, який не тягнеться, слід брати на розмір більше. Пологового будинку наполягають на використанні одноразового білизни в гігієнічних цілях, так як в палатах часто немає умов для якісної його прання та сушіння.
- Бюстгальтер для годування. У спеціалізованих магазинах Ви зустрінете безліч моделей, різних за кольором і фасоном, з мереживом і стрічками. Єдина порада – краще вибирати моделі з повністю відгинається чашкою, а не ті, в яких відкривається лише невеликий отвір для соска. Так буде зручніше пропонувати груди маляті і стискати її для кращого відтоку молока. Бретелі повинні бути широкими, щоб вага молочної залози рівномірно розподілявся по плечах, а чашку потрібно вибирати на розмір-два більше, ніж під час вагітності, після приходу молока (на другий-третій день після пологів) розмір молочної залози, як правило, збільшується.
- Прокладки для грудей. Бувають багаторазовими, але для пологового будинку краще одноразові, знову ж з міркувань гігієни. Якщо знехтувати цією деталлю, молоко, що виділяється час від часу, потраплятиме на одяг, розкладатися і викличе інфікування, в гіршому випадку лактаційний мастит.
- Для махрових індивідуалістів – запасіться особистої посудом (кухоль, ложка-виделка, тарілка, чайна ложка), а також цукром, чаєм в пакетах.
- Ну і звичайно, небагато речей для виписки – мінімальний набір косметики, адже так хочеться знову виглядати привабливою для коханого чоловіка!
Що стосується їжі взагалі, потрібно пам'ятати про дієту для годуючих. Вона, як відомо, ще більш сувора, ніж дієта для вагітних жінок. Для перших годин післяпологового періоду обов'язково захопіть з дому що-небудь легке, наприклад, пакет 1% кефіру і сухе печиво. Велика ймовірність, що доведеться постити 5-8 годин (з початку переймів до власне народження дитини), це рекомендація лікарів на випадок екстреного оперативного втручання.
Що можна їсти породіллі? Нежирні молочні продукти (не більше 1,5% жирності), неміцний чай, хліб, сир, овочі (крім червоних і помаранчевих, а також капусти, огірків – вони призводять до підвищеного газоутворення). Відварне м'ясо (краще дієтичне – індичку, яловичину). З алергенної куркою і жирної свининою, а також важкої бараниною краще почекати. Фрукти – зелене яблуко, банан. Ніяких екзотичних плодів, копченостей, пряних і гострих страв, здобою теж захоплюватися не рекомендується.
Так, пройшовшись по пунктах цього великого списку, ми бачимо – після пологів потрібно дуже багато всього. І в той же час - тільки найнеобхідніше! Знайдіть час зібрати всі заздалегідь, і перебування в пологовому будинку стане для Вас якщо не казкою, то цілком комфортним періодом, про який буде приємно згадувати.
