Підготовка до вагітності
Підготовка до беременностіне менш важливий період, сама вагітність. Ви вирішили завести малюка. З чого почати?
Першим ділом, якщо ви курите, то за кілька місяців до зачаття потрібно відмовитися від куріння і вживання міцних спиртних напоїв. Часто бувайте на свіжому повітрі (багато кисню - хороший гемоглобін), активно рухайтеся, плавайте, танцюйте, продовжуйте займатися улюбленими видами спорту. Фізична активність зміцнить ваші м'язи, зокрема м'язи черевного преса, адже вони будуть активними учасниками родового процесу. Добре харчуйтеся, ні в чому себе не обмежуйте, адже гарний настрій наблизить вас до бажаної вагітності.
Раціон харчування повинен бути збалансованим. Вживайте м'ясні, молочні, рибні продукти. Обов'язкові свіжі фрукти і овочі - запасайтеся вітамінами на всі 9 місяців вагітності. Не забувайте про горіхи: земляні, волоські, фундук, фісташки, кешью - в них багато жиророзчинних вітамінів А, Е, необхідних для зачаття. Якщо у вас немає алергії на мед, то щодня їжте мед, це джерело всіх необхідних організму мікроелементів і мінералів.
Настроюйтеся на позитивний лад, відвідуйте такі громадські місця, які приносять радісні емоції. По телевізору дивіться мультики, дитячі пізнавальні передачі, скоро вам доведеться в них добре розбиратися.
Обов'язково висипайтеся. У періоди загострення сезонного грипу, уникайте людних місць, для профілактики приймайте Анаферон або настоянку елеутерококу, цибулю і часник.
Підготовка до вагітності-це і похід по лікарях. Першим до кого ви повинні звернутися - це гінеколог. Він призначить вам ряд аналізів для виявлення прихованих інфекцій і візьме мазок з уретри, шийки матки, піхви, направить на УЗД. Обов'язковими аналізами для вас і дружина будуть кров на РВ, гепатит В і С, на СНІД - здавати можна анонімно.
Другим лікарем буде терапевт. Він призначить здати загальний аналіз крові і сечі, вимірює вам тиск, проведе бесіду про скарги. Сміливо поговоріть з терапевтом, висловіть йому всі тривоги і сумніви. Якщо у вас є хронічні захворювання як тонзиліт, гайморит, холецистит, пієлонефрит, то необхідно буде провести профілактичний курс лікування. Флюорографія обов'язкова, так само як відвідування стоматолога. Каріесние зуби потрібно санувати.
Коли результати обстежень задовольнять лікарів, сміливо починайте плодитися і розмножуватися!
