18 тиждень вагітності, що чекати на цьому терміні вагітності?
Зміни в материнському організмі
На цьому терміні вагітності у жінки найчастіше гарний настрій, вона діяльна і спокійна. У цей період краще всього приділити за доглядом за собою. Сон повинен бути повноцінним, не менше восьми годин. Крім сну, жінка повинна просто так відпочивати протягом дня.
Часто необхідно рухатися, особливо добре це робити на свіжому повітрі. Це може бути лікувальна гімнастика, прогулянка, повільна пробіжка. Елементи гімнастики потрібно, щоб затвердив ваш лікар, тому що не правильні елементи можуть призвести до викидня.
Для того щоб плід добре розвивався необхідно забезпечити йому постійне надходження в організм мінералів і вітамінів.
У цей період тіло вагітної починає округлятися. На цьому терміні можна побачити, як саме прикрашає жінку вагітність. Хода і всі рухи стають плавними, жінка відчуває себе привабливою, що надає їй особливу чарівність. У цей період секс не протипоказаний, відносини з чоловіком поліпшуються.
Проблеми і збої в організмі
Крім всього хорошого, можуть з'явитися проблеми.
Наприклад:
- Об'єм циркулюючої крові зростає,
- Матка збільшується і починає тиснути на кишечник, здавлюючи при цьому його судини,
- Часто у вагітних виникає геморой, закрепи. Загроза, що може виникнути геморой, наростає з терміном вагітності. Якщо у жінки нормально протікає вагітність і не надмірної ваги, то загроза геморою може виникнути після 21 тижня вагітності. Тому, якщо до 18 тижня у вас не виникла така проблема, то варто зайнятися її профілактикою.
Профілактика геморою - це боротьба з запорами, для цього необхідно:
- Обов'язково включіть в свій раціон більше овочів і фруктів; всі овочі найкраще вживати в тушкованому вигляді або вареному;
- Не варто вживати жирне м'ясо, здобу і солодощі - ці продукти викликають метеоризм, який сприяє підвищенню внутрішньочеревного тиску, а значить, підвищується ризик виникнення геморою;
- Необхідно правильно поєднувати помірну рухову активність з відпочинком;
- Потрібно проводити гігієнічні процедури шкіри в області заднього проходу - це є профілактикою геморою.
Якщо у вас виникли симптоми геморою, то слід звернутися до лікаря.
Що відбувається з дитиною?
Плід, до 18 тижня важить приблизно близько двохсот грам, а його довжина, становить приблизно двадцять сантиметром. Якщо жінка не первородящая, то на цьому терміні вона може відчути ворушіння плода. Розмір плоду вже досить великий, що при кожному поштовху відчувається сильний рух. Але якщо плід ще не ворушиться, то це не страшно, оскільки багато хто з вагітних відчувають це з 22 тижня.
До цього часу дитина починає ставати активним, вже чує звуки, тому може лякатися дуже гучних шумів. У цей період уже потрібно часто розмовляти з дитиною, щоб після пологів він дізнавався батька і матір. Так як центральна нервова система і органи слуху вже розвинулися, і дитина вже може запам'ятовувати ваш голос.
Кістки, в цей період, дуже активно накопичують кальцій. У цей період важливо приймати препарати, які прописав лікар або продукти, які містять велику кількість кальцію. Це потрібно для того, щоб не проблем зі шкірою, зубами, нігтями, волоссям, так як організм дитини бере цей кальцій з вашого організму. Тому обов'язково потрібно приймати більше кальцію, ніж зазвичай. Потрібно їсти обов'язково молочні продукти, фрукти з великим вмістом вітаміну С.
Тепер уже дитина періодично то спить, то спить. Сон до чотирьох годин, через проміжки. Органи зору сформовані на цей період, тому він уже дуже добре бачить світло. Режим дня часто не збігається дитини і матері, тому деякі скаржаться на ворушіння плода вночі, це нормально, не варто турбуватися.
Починає функціонувати підшлункова залоза, з'являється перший кал, який називають меконий, який пофарбований жовчю, він ще довго буде відділятися у немовляти після пологів. Скорочення серця вже можна побачити на ЕКГ.
Набір ваги при вагітності
У цей період дуже швидко починає збільшуватися животик. Він починає заподіювати безліч незручностей. Стає важко ходити, нахилятися, спати, сидіти. Якщо вага ваш був замалий, то в цей період ви його надолужите, а якщо навпаки була надлишкова, то надбавка повинна бути незначною.
Збільшення у вазі вже може відрізнятися від тієї, яка була раніше. Може додатися до шести кілограм. Але якщо вага набрався більше шести кілограм, то варто звернутися до лікаря за консультацією, оскільки така надбавка не рахується нормальною, і може призвести до ожиріння дитини, що дуже негативно позначиться в момент пологів.
Про харчування
Харчування на 18 тижні має бути різноманітним і, що дуже головне - корисним і здоровим. Апетит в цей період у вас буде відмінним, але варто трохи стримувати себе, так як є загроза набрати трохи, а може і багато зайвого.
- Їсти треба - макарони з темних сортів пшениці, то тільки не більше двох разів на тиждень, м'ясо, овочі та фрукти.
- Обов'язково потрібно виключити або хоча б обмежити споживання таких продуктів - солоне, смажене, пряне, жирне.
- Не варто їсти багато борошняних продуктів, особливо якщо є відхилення від норми у вазі.
- Не варто вживати у великих кількостях - міцний чай, солодкі соки, ковбасу, газованої води, кави.
- Не варто наїдатися на ніч і просто переїдати, треба тримати себе в руках.
Якщо ви самі не знаєте, що робити, якщо ви набрали вагу більше норми, то зверніться до лікаря, він призначить вам правильно харчування, фізичні вправи, які підходять вам. Не варто експериментувати самим з дієтами, так як вони можуть викликати великі ускладнення. Взагалі при вагітності не можна застосовувати ніяких дієт, потрібно тільки правильно харчуватися, не вживати в їжу їжу з барвниками, консервантами, з великою кількістю вуглеводів. Потрібно просто їсти здорову свіжу їжу, і тоді ваш організм сам буде контролювати набір ваги.
Як схуднути на цьому терміні?
У цей період вагітності, жінка починає округлятися, з'являється трохи зайвого. Але не завжди округлення можуть бути в нормі. Тому ви повинні знати, що норма додавання ваги за 18 тиждень може доходити до шести кілограм. Якщо у вас додався вагу в цих межах, то все в порядку у вас, але якщо вага набрався більше, то це повинно стати для вас сигналом про те, що необхідно сходити на консультацію до лікаря.
Тому необхідно стежити за вашим додатком ваги. Не варто відкладати візит до лікаря, ваша ненормальна надбавка у вазі, може відбитися на дитині - він стане теж повніти і згодом це може стати проблемою при пологах. Лікар підкаже вам, як треба харчуватися, призначить вам відповідне вам меню і ваша вага нормалізується.
Якщо ви вживаєте такі продукти, то вам необхідно їх виключити:
- Багато борошняних виробів,
- Сіль,
- Прянощі,
- Смажені продукти,
- Кава,
- Ковбаси,
- Міцний чай,
- Солодкі соки,
- Газованої води,
- Чіпси,
- Фаст-фуд.
Якщо ви раніше вживали ці продукти, то варто обмежити ці продукти або зовсім прибрати їх зі свого раціону, вони можуть бути причиною вашого поповнення.
Не варто відразу впадати в паніку і нічого не їсти, так робити не можна. Потрібно навпаки їсти постійно, але тільки корисну їжу, тому обмежте споживання трохи корисних продуктів. Не треба експериментувати і призначати собі дієти самої. Дієти взагалі не можна використовувати в цей період, треба просто правильно харчуватися - ось ваша дієта!
Не вживайте в їжу, продукти з великим вмістом вуглеводів, вони навіть без вагітності повнять жінок. Не варто їсти всі продукти, які містять консерванти, барвники, підсилювачі смаку і т.д. це може нашкодити вашій майбутній дитині! Харчуйтеся правильно - це і буде запорукою гарної фігури і здоров'ям вашої дитини і вас самих.
