Чим порадувати свій шлунок під час вагітності та лактації і не нашкодити?


Зміст:

Побутує безліч думок про те, пити вагітним каву або все ж не варто ... Якщо підійти до питання з точки зору медицини, то ми дізнаємося, що кава розширює судини і, отже, підвищує тиск, а це ні їсти добре. До того ж кофеїн збуджує нервову систему, а у дівчат в цікавому положенні і так вистачає приводів понервувати. Інша справа, що, те, що сьогодні стоїть на полицях в супермаркетах і носить горду назву розчинна кава, а саме його більшість вживають, до теперішнього напою має найвіддаленіше відношення, а то і взагалі не має. Цей напій шкоди не принесе, але і користі від нього теж ніякої. А ось натуральним дійсно, краще не зловживати, нема чого вагітним зайвий раз навантажувати своє серце і судини, ще пологи попереду. # Правильне харчування при вагітності #

А може тоді краще чай? І якщо так, то який, чорний або зелений? Ну ... особливої шкоди чай, як чорний, так і зелений, не нанесе ні майбутній мамі, ні малюкові. Користі від нього під час вагітності, втім, теж ніякої, так тільки, спрагу втамувати. І не варто забувати про те, що в чаї, так само як і в каві присутній кофеїн. У зеленому його в рази більше. А ми пам'ятаємо про його збудливу дію на нервову систему.

А ось під час годування грудьми чай - перший мамин помічник! Слабо заварений чай розбавлений молоком 1: 1 здорово посилює лактацію. Зараз, звичайно, існує безліч медикаментозних засобів для поліпшення лактації, але цей бабусин рецепт перевірили на собі сотні і сотні жінок і він донині залишається одним з найпопулярніших і дієвих.

А взагалі, майбутнім матусям слід дотримуватися одного простого правила: під час вагітності не слід випивати в день більше 1,5л. рідини, інакше можуть з'явитися набряки. Не факт, звичайно, що вони обов'язково з'являться, але провокувати не варто. Але зате після пологів кількість випивається рідини варто збільшити, приблизно до 2,5-3л. в день. Близько половини цієї кількості повинна становити чиста, негазована вода. В іншу частину слід включити чай з молоком, різні лактаційний збори. А після того як малюкові виповниться місяць - матусі можна спробувати соки, дуже хороший для збільшення кількості молока морквяний. Але починати пити соки потрібно з великою обережністю, уважно стежачи за тим, як поведе себе дитина, чи не з'явиться у нього алергії.

Молоко



Є так само люди, які з піною біля рота стверджують, що вагітним не можна пити молоко ...

Не можна, але тільки тим, у кого алергія на молочний білок, і вагітним і не вагітним. А от тим, у кого такої алергії немає молоко та інші молочні продукти не тільки можна, а й треба! Це ж відмінне джерело кальцію. А кальцій майбутнім матусям необхідно отримувати за двох, за себе і за малюка. Особливо налягати на молокj треба в III триместрі вагітності.

Фрукти та овочі

Під час вагітності особливих обмежень щодо вживання фруктів і овочів немає. Їсти їх можна і навіть потрібно. Адже в них міститься величезна кількість вітамінів, мікроелементів, та інших корисних речовин. Тільки треба знати міру. Чи не тріскати тазиками полуницю, а дозволити собі 200-300г. в день, не кілограм яблук і апельсинів, а 1-2 яблука і 1 апельсин - цілком нормальна денна норма. І так у всьому. І найголовніше - майбутні матусі повинні прислухатися до себе і не придушувати свої бажання. Якщо саме зараз захотілося з'їсти помідор - то потрібно його з'їсти, захотілося ягід - потрібно забезпечити вагітної бажане. Організм знає чого, саме зараз, йому не вистачає для формування майбутнього малюка, і посилає сигнали. # Чим небезпечне куріння під час вагітності #

А ось годують матусі повинні дотримуватися особливої обережності при вживанні, як фруктів, так і овочів. Вводити їх в свій раціон потрібно тільки після того, як малюкові виповниться місяць. Починати слід з чогось легкого, наприклад зеленого яблучка. Спочатку з невеликою часточки, і поступово збільшуючи довести до цілого яблука в день. За умови, що у малюка не буде ніяких реакцій. З овочів можна почати з морквини. Бажано виключити з раціону, хоча б до того, як вашому малюку не виповнитися півроку, цитрусові і бобові. Не бажано вживати капусту й огірки, від них у малюка почнуться проблеми з животиком. А цибуля, часник, редиска та гострі спеції зіпсують смак молока, і малюк може відмовитися брати груди.

Гомеопатія

Думка про прийом гомеопатичних засобів під час вагітності та в період лактації далеко не однозначно. Одні вважаю гомеопатію мало не панацеєю від усіх бід, і раз у раз приймають різні засіб абсолютно безконтрольно. Інші взагалі не визнають ніяких препаратів і навіть за призначенням лікаря відмовляються їх приймати.

А що ж, по суті? А ось що. Не треба кидатися з однієї крайності в іншу! Гомеопатичні препарати під час вагітності є хорошим виходом з положення, якщо трапляються якісь неполадки зі здоров'ям. Так як хімічні препарати можуть завдати непоправної шкоди майбутньому малюкові, то застосовують їх лише за крайньої необхідності (коли під загрозою життя майбутньої матусі). Ось тут то і приходить на допомогу гомеопатія. Наприклад, при не сильних простудних захворюваннях, що б допомогти організму боротися з інфекцією. Або під час спалахів епідемій грипу, що б підтримати імунітет. Призначають гомеопатичні препарати і в I триместрі вагітності, якщо є загроза переривання. Так само зараз у продажу багато різної гомеопатії, яка покращує лактацію, і добре допомагає впоратися з нестачею молока на самому початку грудного вигодовування.

Прийом будь-яких гомеопатичних засобів при вагітності, повинен здійснюватися тільки за призначенням лікаря і під його контролем. Самостійний і безконтрольний прийом ні до чого доброго не приведе. Засоби то хоч і гомеопатичні, але все ж таки це медикаменти!

Народна медицина

Я не прихильниця народних методів лікування взагалі, а вже при вагітності тим більше. Але ... є маса людей, затятих прихильників різних народних рецептів. Вони весь час щось заварюють, запарюють, труть, тиснуть, сушать .... Ось для них і написано те, що нижче.

Позбавиться від набряків, а при вагітності це часта проблема, допоможуть баклажани. У них міститься велика кількість мікроелементів. А от якщо сильно набрякають ноги, то допоможе відвар з вівса і кропиви. На 1 л. води - 2ст.л. насіння вівса і 2ст.л. коренів кропиви дводомної, додати лимон, попередньо видаливши з нього кісточки. Варити 20хв. на повільному вогні, процідити і випити протягом дня.

Від сильного токсикозу (з блювотою) допоможуть ягоди барбарису. Вживати їх потрібно в чистому вигляді по 1ст.л. 5 разів на день.

Якщо необхідно зміцнити ослаблений імунітет, привести в порядок нервову систему, то вам на допомогу ось такий відвар. : 200г. зерен вівса залити 200мл. води і залишити на ніч. Вранці овес з водою поставити на вогонь і двісті до кипіння. Зменшити вогонь і варити поки не випарується половина води, потім влити 100мл. молока і закип'ятити, додати 40г. меду і ще раз довести до кипіння. Вжити весь відвар потрібно за три прийоми.

Годуючим ж матусям поліпшити лактацію допоможуть такі трави, як фенхель, кмин, кропива. Можна купити в аптеці травички і самим готувати відвари, але простіше скористатися вже готовими, у вигляді фильт-пакетиків, благо їх зараз безліч, від різних фірм.