Що треба знати мамі про масаж і гімнастики для дітей?


Зміст:

Масаж і гімнастика для дитини до року

Що треба знати мамі про масаж і гімнастики для дітей?

Загальний масаж і гімнастика регулюють такі важливі процеси в організмі, як кровотворення, кровообіг, дихання, травлення, правильне функціонування ЦНС. Відбувається стимуляція процесів терморегуляції, обміну речовин та ін.

Гімнастика і масаж для малюка

Проведення гімнастичних вправ і масажу для малюка є такими ж важливими, як і інші виховні заходи, що супроводжують весь період раннього дитинства. Гімнастика і масаж благотворно впливають на розвиток загальної моторики дитини. Не включаючи розвиток рухів у немовляти в режим дня, можна спровокувати запізнювання або якісне погіршення формування здорової загальної моторики.

Підбір вправ для кожної дитини індивідуальний, необхідно враховувати особливості вікових періодів та особливості розвитку конкретної дитини. Важливо не забувати, що в різні вікові етапи у дитини проявляються різні реакції внаслідок впливу на його організм.

У перші 12 тижнів життя дитина потребує легкому погладжувати масажі і теплих ваннах, які благотворно впливають на нормальну в перші місяці життя гіпертонію м'язів-згиначів і допомагають правильно без нанесення шкоди розслабити ручки і ніжки. Не менш корисно стимулювати самостійні рухи дитини, найбільш повно використовуючи вроджені рефлекторні рухи дитини. У цьому віці корисніше використовувати рухи на розгинання, оскільки згинання відбувається рефлекторно і не вимагає додаткової стимуляції.

Подібні грамотні вправи з немовлям є запорукою успішного розвитку тонкої і загальної моторики, координації верхніх і нижніх кінцівок дитини.

Гімнастика для малюків корисна навіть абсолютно здоровій дитині, рекомендується з 5 - 8 -недельного віку. Саме до цього періоду дитина вже досить пристосувався до нового життя, поступово звикаючи до певного режиму життя.

Правила роботи з дітьми

Для плідної роботи з малюком необхідно дотримуватися деяких правил:

  1. Температурний режим кімнати, де проводиться масаж, повинен зберігатися в межах 20-22 ° С. Влітку гімнастику корисно проводити при відкритому вікні або, по можливості, на вулиці;
  2. Правильно організувати місце проведення масажу. Краще, якщо це буде столик, вкритий складеним вчетверо байковим ковдрою, клейонкою і чистою пелюшкою;
  3. Гімнастику або масаж необхідно проводити один раз в день, в один і той же час;
  4. Руки мами чи людину, яка буде робити масаж, повинні бути чистими;
  5. Під час масажу обов'язково розмовляти з дитиною, використовувати іграшки, настрій малюка має бути позитивним, ні в якому разі не можна продовжувати процедуру при негативній реакції дитини;
  6. Масажні або гімнастичні вправи повинні бути ритмічними, спокійними. Повторювати кожну вправу близько 2-3 разів, у жодному разі не перевтомлюючи дитини.
  7. Перш ніж самостійно приступити до занять, всі вправи повинні бути пророблені під контролем педіатра або патронажної сестри.

Основи загальної методики масажу і гімнастики у дітей раннього віку

Виховання рухів немовляти - це вправи для виховання рівноваги і координації, важливим є заняття над правильною дихальної діяльністю. Для грудних малюків використовуються групи пасивних і рефлекторних вправ.

  1. Пасивні вправи можна починати робити тільки по досягненню дитиною 3-х місяців, це пов'язано з наявною гіпертонією згиначів в перші місяці життя. І тільки після врівноваження згинання та розгинання ручок можна поступово починати виконувати пасивні рухи для ручок. Між 4-5м місяцями життя врівноважуються м'язи згиначів і розгиначів ніжок, і по досягненню цього віку можна приступати до пасивних вправ для ніжок.
  2. Рефлекторні вправи виконуються для загального зміцнення м'язів тулуба і шиї дитини. Всі вправи розраховані на відповідні реакції малюка при подразненні рецепторів шкіри, впливі на м'язи і нервову систему. Крім того, подібні вправи розвивають і зміцнюють вестибулярний апарат малюка.
  3. Пасивно-активні вправи виконуються частково дитиною за допомогою дорослого.
  4. Активні вправи - самостійні довільні рухи дитини.

Що треба знати мамі про масаж і гімнастики для дітей? фото

Як робиться масаж?

Масаж є видом пасивної гімнастики, буває загальний і місцевий. Існує 5 основних прийомів масажу: погладжування, розтирання, розминка, биття, вібрація.

1. Погладжування. Цей спосіб масажу рекомендується робити дітям з перших днів життя, для поліпшення дихання і живлення шкіри. Цей прийом масажу необхідно робити до 6 місяців, надалі він корисний для поліпшення еластичності і пружності шкіри, для зняття м'язового тонусу і відпочинку між іншими прийомами масажу. Виконувати погладжування необхідно спокійно, ритмічно, враховуючи венозний і лімфатичний відтік (по ходу).

Незважаючи на простоту поняття цього прийому, розрізняють кілька його різновидів:

  1. Охоплення;
  2. Попеременное;
  3. Хрестоподібне;
  4. Спиралевидное;
  5. Погладжування з обтяженням.

2. Розтирання. Цей прийом благотворно впливає на харчування слизових сумок, сухожиль і пр .; відбувається підвищення скорочувальної здатності м'язів і їх еластичність.

Розтирання буває різних видів:

  1. Поздовжнє;
  2. Розтирання кінцями пальців;
  3. Спиралевидное;
  4. Греблеобразное;
  5. Пиляння.

3. Розминка. При необхідності посилення кровопостачання певних ділянок, як глибокого масажу м'язів, використовується цей даний прийом.

Розрізняють такі види розминання:

  1. Поперечний;
  2. Поздовжнє;
  3. Подвійне кільцеве.

4. Лупцювання. Даний вид масажу слід розглядати при необхідності зниження збудливості периферичних нервів, поліпшення кровопостачання і живлення м'язів.

Види поколачивания:

  1. Кінцями пальців;
  2. Долонною поверхнею;
  3. Поплескування;
  4. Рубленіє.

5. Вібрація. Цей прийом досить рідко рекомендований для масажу немовлят.

Набір вправ з віком необхідно ускладнювати, зберігаючи набір прийомів минулого вікового періоду.

Рекомендації для батьків

  1. Важливо пам'ятати, що вправи необхідно робити тільки при позитивній реакції дитини.
  2. Фізичне навантаження на малюка повинна збільшуватися поступово, у жодному разі не можна перевтомлювати дитини, краще проводити заняття в 2-3 прийоми.
  3. Займатися краще в один і той же час, але не варто цього робити перед сном.
  4. Позитивно позначається використання іграшок під час занять, повністю сконцентруйтеся на дитині, не забувайте говорити з ним, роблячи це спокійно, лагідно, без гучних і різких звуків.
  5. Для повного розслаблення бажано звучання тихої мелодійної класичної музики.

Адаптовані методики

Щоб уникнути відставання або неправильного розвитку рухових навичок, необхідно вчасно усунути гіпертонус. Ранній початок масажу дозволяє уникнути затримки рухового онтогенезу, що може порушити формування інтелекту. Природно, краще, якщо масаж маленькій дитині буде робити спеціаліст або пройшов спеціальну підготовку лікар. У разі якщо такої можливості у батьків немає, пропонуємо вашій увазі адаптовані методики масажу немовлят.

Основні правила:

  1. Масаж краще робити з 5 тижні життя, а з півроку поступово приступати до гімнастики.
  2. Під час хвороби - займайтеся лікуванням дитини, вправи необхідно відкласти до повного одужання малюка.
  3. Дотримуйтесь температурний режим і власне режим занять.
  4. Руки «масажиста» повинні бути чистими, здоровими, теплими, без кілець і браслетів, не використовуйте крему і мазі.

Комплекс вправ на великому надувному м'ячі складається з 5 варіацій взаємодії з цим прекрасним спортивним інструментом.

Опис

Примітки



1 вправа

Малюк лежить на животику, помічник тримає ніжки, які притиснуті до м'яча в позі жаби, а ви злегка тягнете дитини за ручки і повертаєте у вихідне положення.

Наявність помічника обов'язково!

Вправу повторити близько 10 разів

2 вправа

Малюк лежить на животику, в тому ж положенні, що і в 1 упр., Помічник тримає долоні, притиснуті до м'яча, а ви злегка тягнете дитини за гомілки і повертаєте у вихідне положення.

Наявність помічника обов'язково!

Вправу повторити близько 10 разів

3 вправа

Малюк лежить на животику, в тому ж положенні, що і в попередніх вправах. Ваше завдання акуратно повертаючи малюка на м'ячі вниз поставити його стопи на горизонтальну поверхню. Дитина при цьому залишається на м'ячі, помічник тримає долоні, притиснуті до м'яча, пальчики на долоньках і стопах повинні бути випрямлені, стопа повинна правильно стикатися з горизонтальною поверхнею. Затримуватися в такому положенні довго немає необхідності.

Наявність помічника обов'язково!

Вправу повторити 10 разів

4 вправа

Ця вправа повна протилежність попереднього. Малюк повинен торкнутися розкритими долоньками столу, залишаючись на м'ячі. Будьте гранично обережні і уважні.

Наявність помічника обов'язково!

Вправу повторити 10 разів

5 вправа

Вправа направлено на розслаблення м'язів дитини. Малюк лежить спинкою на м'ячі, дорослий, притримуючи його з двох сторін похитує з боку в бік і вперед-назад.

Вправа виконується по 10 разів у кожному напрямку

Масаж

Масаж спини

Погладжування

Знизу вгору по спині, починаючи від сідниць.

5-6 разів, після кожного масажного дії

Розтирання

Круговими рухами знизу вгору по спині, починаючи від сідниць

4 рази

Розминка

Руху по спіралі знизу вгору по спині, кісточками зімкнутих пальців.

3-4 рази

Масаж рук (масажують тільки зовнішню поверхню рук)

Погладжування

Знизу вгору.

5-6 разів. Повторювати після кожного масажного дії

Розтирання

Знизу вгору, спочатку плічка, потім передпліччя.

5-6 разів

Розминка

Знизу вгору, тим же способом як і при масажі спини.

3-4 рази

Масаж ніг (масажують тільки зовнішню поверхню стегон і гомілок)

Масаж живота (кругові рухи за годинниковою стрілкою)

6-8 разів

Нижче представлені варіанти вправ для ніжок. При проблемах з опорно-руховим апаратом, гімнастику повинен проводити фахівець.

  • 1 вправа. Ніжки дитини зігнуті і притиснуті до тіла, руки дорослого обхоплюють гомілки і таз дитини, в такому положенні призвести повороти таза в сторони (10 разів).
  • 2 вправа. Почергове згинання правої ручки і лівої ніжки і навпаки (10 разів).
  • 3 вправу. Розвести ніжки в тазостегнових суглобах (10 разів). Виконувати акуратно і вкрай уважно за настроєм малюка.

До 4 місяців у дитини з нормальним фізичним розвитком повинні сформуватися наступні навички:

  1. Прісажіваніе (формування цієї навички можна починати під час елементарної гімнастики, допомагаючи дитині зрозуміти процес і, виробивши у нього стереотип послідовних дій, з положення лежачи, можна використовувати паличку, або руку дорослого);
  2. Стояння на четвереньках (дуже корисний навик, що розвиває рівновагу, витривалість хребта і дає можливість зорового аналізатора бачити велику територію, ніж в положенні лежачи);
  3. Присідання і нахили (ці вправи робляться в обов'язковій страховці двома дорослими, допомагаючи малюкові правильно тримати стопи, і уникати небажаних травм).
  4. Повзання рачки (до 6 місяців), (користь від цієї вправи величезна, адже ні при якому іншому вправі хребет так не вчиться бути сильним і витривалим).
  5. Обертання (розвиває вегетативну НС і вестибулярний апарат малюка, вправа робити гранично обережно, без перевантажень, навіть якщо ви мрієте виростити космонавта).

Не забувайте найголовніше правило, всі заняття повинні проходити на позитивній ноті, з посмішкою і ніжним голосом мами!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!